Oferujemy nowoczesne zajęcia jogi i fitness w Nowym Sączu, skierowane do osób w każdym wieku i na każdym poziomie zaawansowania. Zarówno zajęcia grupowe, jak i personalne koncentrują się na zdrowiu, sprawności, redukcji stresu oraz poprawie jakości życia.
Zajęcia jogi w grupie są odpowiednie dla osób na każdym poziomie zaawansowania. Praktyka łączy różnorodne asany (pozycje), techniki oddechowe oraz elementy relaksacji i medytacji. Tempo i intensywność zajęć dostosowane są do grupy, z możliwością modyfikacji pozycji według indywidualnych potrzeb uczestników. To doskonały wybór dla osób szukających harmonii, redukcji stresu i poprawy sprawności fizycznej.
Zajęcia „Zdrowy kręgosłup” w Nowym Sączu skoncentrowane są na wzmacnianiu, rozciąganiu oraz poprawie elastyczności mięśni wspierających kręgosłup. Program ćwiczeń pomaga odciążyć plecy, zmniejszyć napięcia mięśniowe i poprawić postawę ciała. Zajęcia obejmują delikatne asany, ćwiczenia stabilizacyjne oraz techniki oddechowe i relaksacyjne. Są odpowiednie dla osób w każdym wieku, w tym prowadzących siedzący tryb życia lub zmagających się z bólami pleców.
Zuumba to dynamiczne zajęcia fitness w rytm muzyki, które łączą taniec z intensywnym treningiem cardio. Podczas zajęć wykorzystywana jest różnorodna muzyka: salsa, samba, cha-cha, flamenco, cumbia, hip-hop i wiele innych. Zuumba w Nowym Sączu to świetny sposób na poprawę kondycji, spalanie kalorii i dobrą zabawę. Zajęcia są odpowiednie dla wszystkich – bez względu na wiek i poziom zaawansowania.
Indywidualne zajęcia jogi dla początkujących w Nowym Sączu skierowane są do osób rozpoczynających swoją przygodę z jogą. Skupiamy się na nauce podstawowych asan, technik oddechowych oraz prawidłowego ustawienia ciała. Spokojne tempo i dokładne tłumaczenie pozycji pozwalają zbudować solidne fundamenty bez ryzyka kontuzji.
Zajęcia jogi zaawansowanej przeznaczone są dla osób z doświadczeniem, które chcą pogłębić swoją praktykę. Program obejmuje bardziej wymagające asany, pozycje odwrócone, głębokie rozciąganie oraz intensywne sekwencje ruchowe. Zajęcia mogą być wzbogacone o zaawansowane techniki oddechowe i medytacyjne.
Zajęcia Mobility & Stretch w Nowym Sączu skupiają się na poprawie mobilności stawów i elastyczności mięśni. Program łączy dynamiczne ćwiczenia mobilizujące z głębokim rozciąganiem statycznym. Zajęcia poprawiają zakres ruchu, koordynację oraz pomagają zapobiegać kontuzjom. Idealne jako uzupełnienie innych form aktywności fizycznej lub samodzielny trening zdrowotny.
Pilates to zajęcia skoncentrowane na wzmacnianiu mięśni głębokich, poprawie postawy, równowagi i stabilizacji ciała. Trening opiera się na precyzyjnych ruchach, kontroli oddechu i świadomości ciała. Pilates w Nowym Sączu szczególnie wzmacnia mięśnie brzucha, pleców i miednicy, wspierając zdrowy kręgosłup i ogólną kondycję fizyczną. Zajęcia są dostosowywane do indywidualnych potrzeb uczestnika.
W chwili obcnej posiadamy 3 sale taneczna w tym 2 w nowo powstałym budynku naszej szkoły tanecznej.
Sprawdź gdzie możesz do nas dołączyć!
© 2026 - Szkoła Tańca WirDance Janusz Szczepaniak. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Polityka Prywatności
Polityka Cookies
Standardy ochrony małoletnich
+48 694 629 076